Mycie zębów to nie wszystko — jak dbać o higienę jamy ustnej?
17 października, 2022
Higiena jamy ustnej jest bardzo ważna. Dbając regularnie o dobry stan uzębienia, możesz zapobiegać pojawieniu się jakichkolwiek problemów związanych z zębami. Jednak w dalszym ciągu zdecydowana większość osób sięga jedynie po szczoteczkę i pastę. Może okazać się, że nie jest to wystarczające. Sprawdź, jakie elementy jeszcze powinny znaleźć się na Twojej liście codziennej rutyny zębowej.
Dobrej jakości pasta i szczoteczki do zębów to połowa sukcesu
Pasta do zębów to niezbędny element prawidłowego dbania o higienę jamy ustnej. Powinna zawierać w swoim składzie związki fluoru, które pomagają nadbudować szkliwo. Musi również posiadać niski indeks ścieralności. Taki produkt oczyszcza Twoje uzębienie, ale nie niszczy go i dba o jego nadbudowę.
Pamiętaj, żeby regularnie wymieniać swoją szczoteczkę do zębów. Rób to przynajmniej raz na 3 miesiące. Na używanym produkcie gromadzą się bakterie, które następnie przenosisz do swojej jamy ustnej. Dobrym rozwiązaniem jest wymiana szczoteczki przy okazji pierwszego dnia każdej pory roku. Wówczas nigdy nie zapomnisz, kiedy będzie zbliżał się termin przydatności.
Płyn do płukania jamy ustnej
Szczotkowanie zębów to nie wszystko. Oprócz prawidłowo dobranej szczoteczki oraz pasty do zębów zadbaj również o płyn do płukania jamy ustnej. Odpowiada on za usuwanie bakterii z podniebienia, policzków i tych miejsc, gdzie nie dotarło szczotkowanie. Dzięki temu Twój oddech jest świeży, a Twoje zęby wolne od bakterii.
Po płyn do płukania jamy ustnej warto sięgać dwa razy dziennie. Najlepiej rano i wieczorem. Zazwyczaj czas działania takich produktów to 12 godzin, dlatego w ten sposób doskonale mieścisz się w oknie.
Irygator do zębów
Irygator do zębów to sprzęt umożliwiający pozbycie się resztek pożywienia z zębów. Do tej pory jednak bardzo rzadko pacjenci sięgali po ten produkt. Obawiali się, że cała procedura jest bardzo skomplikowana. Jednak jego działanie jest bardzo proste. Przez dyszę wypychana jest woda pod ciśnieniem, którą czyścisz jamę ustną. Dzięki temu możesz pozbyć się resztek, które są dla Ciebie niewidoczne w pierwszej chwili. Po irygator powinno się sięgać minimum 2 razy dziennie. Jednak warto korzystać z niego każdorazowo po posiłku. Szybko możesz zauważyć znaczącą różnicę w stanie Twojej jamy ustnej.
Nić dentystyczna jako niezbędny element dbania o higienę jamy ustnej
Prawidłowa higiena jamy ustnej nie istniałaby bez nici dentystycznej. Umożliwia ona pozbywanie się resztek pokarmowych z przestrzeni międzyzębowych. Tam szczoteczka nie dociera albo jej zasięg jest mocno ograniczony. Jest to przyczyną pojawiania się skupisk bakterii odpowiedzialnych za rozwój próchnicy. Dlatego regularnie, po każdym posiłku sięgaj po nić. Możesz w ten sposób dokładnie oczyścić swoją jamę ustną oraz zminimalizować ryzyko wystąpienia chorób.
Najlepiej, jeżeli higiena jamy ustnej nie ogranicza się do 2 minut szczotkowania. Podczas codziennej pielęgnacji warto sięgać po wszystkie wymienione elementy. Najpierw dokładnie wykorzystujesz szczoteczkę do zębów. Następnie w ruch idzie irygator, który umożliwia pozbycie się resztek pokarmowych. Kolejnym krokiem jest nić dentystyczna do oczyszczenia przestrzeni międzyzębowych. Na samym końcu jako zwieńczenie procesu — płyn do płukania.
Całość powinna zająć ok. 5 minut. W ten sposób masz pewność, że twoje zęby są dokładnie umyte. Wówczas minimalizujesz, a wręcz ograniczasz do zera ryzyko wystąpienia chorób jamy ustnej. Pamiętaj, żeby cały proces powtarzać minimum 2 razy dziennie.
