Jak zadbać o świeży oddech?

Wygląd uśmiechu i świeży oddech istotnie wpływają na pewność siebie – szczególnie jeśli staje się twarzą w twarz z drugą osobą. W wielu przypadkach nieprzyjemny zapach z ust jest całkiem normalny i zgodny z ludzką fizjologią. Każdy, niezależnie od wieku, ma z nim do czynienia po przebudzeniu lub spożyciu posiłku, co jest związane z nagromadzeniem bakterii bytujących w jamie ustnej. Przez działanie patogenów rozkładane są resztki jedzenia, które najczęściej zalegają w wąskich przestrzeniach międzyzębowych – jest to jedna z najpopularniejszych przyczyn nieprzyjemnej woni z ust. Dowiedz się, jakie są skuteczne sposoby na lepszy, świeży oddech.

Nieświeży oddech po nocy – dlaczego się pojawia?

Nawet jeśli przy wieczornej higienie nie zabrakło dokładnego szczotkowania zębów – po przebudzeniu ma się do czynienia z nieświeżym oddechem. Dlaczego się tak dzieje? Warto wiedzieć, że taki stan rzeczy nie jest czymś niepokojącym. W trakcie snu organizm pracuje na nieco niższych obrotach – wiele naturalnych procesów ulega spowolnieniu lub zahamowaniu. Podobnie jest w przypadku produkcji śliny – mniejsza ilość tej substancji w jamie ustnej sprawia, że rozwój bakterii przebiega dużo sprawniej i szybciej. Co więcej, podczas snu najczęściej oddycha się przy pomocy ust. Z tego powodu dochodzi do wysuszenia jamy ustnej i wzrost liczby bakterii. Chcesz, aby poranny oddech nie był nieprzyjemny? Zadbaj o regularne czyszczenie zębów i powierzchni języka przed snem. Pomocne może okazać się także odpowiednie nawodnienie, dzięki czemu jama ustna jest dobrze nawilżona.

Sposoby na nieświeży oddech – które są skuteczne?

Walka z nieświeżym oddechem wcale nie musi być trudna i mozolna – najważniejsze jest, aby na co dzień przestrzegać kilku zaleceń. Co jest przydatne w redukcji nieświeżego oddechu?

Profesjonalne płyny do płukania – skutecznie zwalczają drobnoustroje występujące w jamie ustnej. Wiele z nich pozostawia w ustach świeży, miętowy zapach, który utrzymuje się naprawdę długo.
Nić dentystyczna – zastosowanie jej po posiłku usuwa resztki pokarmu z trudno dostępnych zakamarków. Dzięki temu pośrednio ogranicza się rozwój bakterii.
Guma do żucia – bezcukrowy produkt nie tylko oczyszcza zęby i gwarantuje świeży oddech, ale także przyczynia się do większej produkcji śliny. Jak wiadomo, zapobiega to nadmiernej suchości jamy ustnej, która jest jedną z przyczyn nieświeżego oddechu.
Środki apteczne – wśród nich można wymienić płyny do płukania z antyseptykami, specjalne tabletki do ssania lub bezcukrowe gumy do żucia. Do codziennej higieny dobrym pomysłem jest także miętowa pasta do zębów. W aptekach do neutralizacji nieprzyjemnego oddechu znajdują się także specjalne spraye lub żele.

Dieta a świeży oddech – co warto wiedzieć?

Warto wiedzieć, że spożywane pokarmy w dużej mierze wpływają na to, jaki oddech wydobywa się z ust. Aby na długo zachować świeży oddech, należy ograniczyć dania o intensywnym aromacie – zazwyczaj obfite w czosnek i cebulę. Inne produkty, które mogą powodować nieprzyjemną woń z ust to:

tłuste potrawy,
produkty i przetwory mleczne,
kofeina,
alkohol,
produkty bogate w cukry proste.

Aby zapewnić sobie świeży oddech, warto również zadbać o regularne spożywanie posiłków.

Nieświeży oddech – co jeśli środki nie działają?

Zazwyczaj stosowanie miętowej pasty i płynu do płukania jamy ustnej skutecznie redukuje nieświeży oddech. Mimo wszystko zdarzają się sytuacje, w których najlepsze na rynku preparaty zawodzą. Co zrobić w takich okolicznościach? Przewlekły problem z nieświeżym oddechem powinien być skonsultowany ze stomatologiem, szczególnie jeśli nieprzyjemna woń praktycznie nie ustępuje. Wizyta kontrolna u specjalisty ma na celu odnalezienie przyczyny nieświeżego oddechu. Szczególnie trudnym dla pacjentów zjawiskiem jest halitoza – przykry, niemal nieustający zapach z ust. Przyczyny tego problemu mogą być związane ze stanami patologicznymi jamy ustnej, chorobami układu pokarmowego i oddechowego, niewłaściwą dietą czy stosowaniem używek. Wizyta u stomatologa jest pomocna w zlokalizowaniu przyczyny nieświeżego oddechu. Co więcej, dzięki rzetelnej wiedzy lekarza możliwe jest wdrożenie odpowiedniego leczenia, czy przekazanie pacjentowi instruktażu postępowania, które ma prowadzić do uzyskania świeżości w jamie ustnej.